Ballet Fit

BALLET FIT: LA NUEVA DISCIPLINA DEL MOMENTO

 

 

En OZ Artes Escénicas creemos que un artista es un atleta. Por eso lanzamos la línea de clases OZ Fit, de preparación física y artística, en la que nos estrenamos con la nueva disciplina de Ballet Fit.

¿QUÉ ES EL BALLET FIT?

Ballet Fit es una fusión las disciplinas de Ballet y Fitness: ejercicios de Ballet combinados con elementos del Fitness.

La práctica de esta disciplina no requiere experiencia ni conocimientos previos en ballet clásico. Es apto para todas las edades, sexos y condición física. Actrices como Natalie Portman, modelos como Miranda Kerr o cantantes como Taylor Swift practican Ballet Fit y actores como Hugh Jackman o Leonardo DiCaprio también se han rendido ante las ventajas de practicar esta nueva disciplina/entrenamiento.

Según su fundadora, Gloria Morales (Ex bailarina y profesora de Educación Física), el Ballet Fit “es una actividad no agresiva y de poco impacto por lo que en caso de lesionados leves o moderados puede incluso favorecer la recuperación ya que fortalece la musculatura y mejora la postura”.

En una sesión de Ballet Fit se realizan ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad para trabajar, fundamentalmente, los glúteos, las piernas y el abdomen.

Intercalando piezas de Mozart o de Bach con canciones de Beyoncé o Bruno Mars, se consigue una sesión relajante y, a la vez, dinámica.

BENEFICIOS

Los beneficios físicos del Ballet Fit son innegables. Es una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos, trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular, prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física.

Pero el Ballet Fit no sólo tiene beneficios físicos, ya que participan el cuerpo y la mente. Te ayuda a optimizar la memoria y mejorar el estado de ánimo, ya que por su componente cardiovascular hace que liberes endorfinas. Además, te ayuda a interactuar con diferentes personas y mejora tu energía sintiéndote más relajado.

 Estos son algunos de los beneficios del Ballet Fit:

– Tonifica el abdomen, los glúteos y las piernas.

– Fortalece la musculatura de la espalda y corrige la postura corporal.

– Desarrolla la resistencia y quema calorías.

– Aporta flexibilidad y agilidad, y mejora la coordinación: Mejora la elasticidad y la flexibilidad, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica, como el de los bailarines.

– Ejercita la memoria.

– Enseña a prestar atención al momento presente.

– Relaja y ayuda a re-conectar con la infancia.

La especial incidencia en el trabajo abdominal ayuda a reforzar el core, reajustando el eje de la columna para conseguir una correcta postura corporal, mejorando el rendimiento muscular y combatiendo en todo momento la rigidez de la musculatura, ya que se trabaja tanto la flexibilidad como el estiramiento, con el fin de evitar futuras lesiones.

ESTRUCTURA DE LAS CLASES

  • Ballet Barre (20’): Siguiendo los ejercicios de barra tradicionales del Ballet, consiste en activar el cuerpo en su totalidad, trabajando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular al completo.
  • Cardio Ballet (15’): Se trata de un alto entrenamiento de cardio, basado en sencillas coreografías. Este bloque trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular, favorece la coordinación, quema calorías y libera toxinas y grasas acumuladas. Es el bloque más artístico, ya que permite expresarse a través de los movimientos más elegantes del Ballet.
  • Floor Ballet (25’): Ejercicios inspirados en los estiramientos del Ballet, el Yoga y/o el Pilates, realizados sobre una esterilla. Aquí, se trabaja la musculatura interna de puntos como core, glúteos o brazos, apoyándose en técnicas de respiración que permiten adaptar el cuerpo a sus necesidades.
  • Para finalizar, se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación que mejoran las funciones vitales del organismo.

Te unes a Ballet Fit? Ven a probar las clases a OZ Artes Escénicas, primer centro autorizado de Ballet Fit en Baleares.

HORARIOS: 

Martes y Jueves, de 18h a 19h.

PRECIO: A consultar en el Centro.

OFERTA:  Apúntate en noviembre y ahórrate la matrícula*.

* Imprescindible confirmación y reserva de plaza previa vía mail. 

Contáctanos y matricúlate ya! ozartesescenicas@gmail.com.

PLAZAS LIMITADAS!

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22 comentarios sobre “Ballet Fit
  1. Monica dice:

    Buenas tardes! Estoy interesada en el ballet fitness?? Que precio tiene? Tengo 40 años es posible.muchas gracias y un saludo

  2. ISABEL dice:

    Buenas tardes!
    Acabo de descubrir que existen éstas clases y estoy interesada! Podríais facilitarme más información?
    Muchas gracias!

  3. Lourdes dice:

    Buenas noches:
    Estaria interesada en las clases de ballet fit. Podrian facilitarme informacion como precio e inicio del curso. Muchas gracias!

  4. Chela dice:

    Hola estaria interesada en probar la clase de ballet fit

  5. Cinthya dice:

    Hola, estoy interesada en las clases de ballet fit, que precio y horario tiene?
    Gracias, Saludos.

  6. Andrea Lopez dice:

    Hola!

    Acabo de leer sobre ballet fit y me interesa. Podría probar una clase? Y mas info?
    Gracias.

  7. Conchi dice:

    Hola

    Estoy interesada en el ballet fit. Me pueden indicar los precios y horarios.

    Gracias y saludos

  8. Patricia dice:

    Hola!!!

    Estaría interesada en las clases de BalletFit, me podéis comentar Tarifa y Horarios actuales?

  9. Sonia dice:

    Hola,
    Estaría interesada en las clases de fit ballet, en probar una clase y saber los precios.
    Un saludo

  10. Cristina dice:

    Buenos días,

    Me gustaría saber si hay algún grupo o posibilidad de hacer las clases por las mañanas. Precio en grupo y precio particular

  11. Francesca dice:

    Hola ,

    estoy interesada en las clases de Ballet fit.